Tältä sivulta voit lukea lisää palvelujen sisällöstä. Ota rohkeasti yhteyttä, jos haluat varata ajan tai saada lisätietoja! Hintatiedot löydät hinnastosivulta.
Fysioterapia
Fysioterapian tavoitteena on edistää, ylläpitää ja palauttaa liikunta- ja toimintakykyä erilaisin keinoin. Kivun lievitys on usein tärkeä osa fysioterapiaa. Fysioterapia voi sisältää esim. manuaalista terapiaa eli pehmytkudos- ja nivelkäsittelyä, terapeuttisia harjoitteita sekä erilaisia fysikaalisia hoitoja, kuten pinta- ja syvälämpöä, kylmähoitoa, punavalohoitoa ja TNS-sähköhoitoa. Tarvittaessa käytämme myös esim. kinesioteippausta helpottamaan nivelten kipua ja toimintaa. Menetelmät valitaan aina yksilökohtaisesti. Fysioterapia sisältää myös opastusta ja neuvontaa esim. ergonomiassa, liikunnassa ja ravinnossa. Näillä keinoin pyritään ehkäisemään vammoja ja kipuja, mutta myös parantamaan yleistä hyvinvointia.
Fysioterapia sopii vauvasta vaariin. Se on hyödyllistä esimerkiksi urheiluvammojen, tuki- ja liikuntaelinsairauksien, neurologisten ongelmien, kroonisten kiputilojen tai leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen yhteydessä. Fysioterapia toteutetaan aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja etujen mukaisesti.
Fysioterapiasta voi saada Kela-korvausta 15 €/kerta, yhteensä 4 kertaa kalenterivuodessa.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
Fysioterapia kotikäyntinä
Onko sinulle liian haastavaa päästä fysioterapeutin luo? Tulen tarvittaessa luoksesi, mikäli katsomme sen tarpeelliseksi ja mahdolliseksi.
Fysioterapian kotikäynnillä tarjoamme yksilöllistä hoitoa ja kuntoutusta potilaan omassa ympäristössä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä esim. liikuntarajoitteiselle tai kroonisista sairauksista kärsivälle henkilölle. Yksilöllinen hoito ja kuntoutus sisältää useimmiten harjoitusohjelman suunnittelua ja terapeuttista, kotona toteutettavaa harjoittelua. Käynti voi sisältää myös manuaalista käsittelyä ja hierontaa sekä fysikaalisia hoitoja esim. kivun lievittämiseksi. Myös ohjaus ja neuvonta kuuluvat asiaan fyysisen toimintakyvyn parantamiseksi tai ylläpitämiseksi. Käyntiin voi tarvittaessa sisältyä myös apuvälineiden käytön opastusta. Kotikäynnit sopivat erityisesti ikääntyneille sekä leikkauksesta tai muusta lääketieteellisestä toimenpiteestä toipuvalle henkilölle. Fysioterapian keinoin voidaan usein auttaa parantamaan potilaan elämänlaatua ja itsenäisyyttä.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
Terapeuttinen harjoittelu
Terapeuttisen harjoittelun tarkoitus on tukea kuntoutusta ja edistää asiakkaan terveyttä. Harjoittelu voidaan toteuttaa joko kuntosalilla tai kotona. Laadimme ohjelman aina asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan huomioiden henkilön fyysisen kunnon, mahdolliset vammat tai sairaudet sekä henkilökohtaiset tavoitteet. Harjoitukset voivat sisältää lihasvoiman, liikkuvuuden, tasapainon ja kestävyyden parantamiseen tähtääviä liikkeitä. Yksilöllisesti laadittu ohjelma on erityisen tärkeä, jos olet toipumassa vammasta, kärsit kroonisesta kivusta tai sinulla on tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Siitä voi olla hyötyä myös ikääntyvälle ihmiselle, joka haluaa ylläpitää fyysistä toimintakykyään turvallisesti.
Terapeuttinen kotiharjoittelu-harjoitusohjelma voi sisältää esim. venyttelyä, lihaskuntoharjoituksia, hengitysharjoituksia ja vaikkapa rentoutumistekniikoita.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
(*) Hoitojen vasta-aiheet
Fysioterapialle ja hierontahoidoille on vasta-aiheita eli kontraindikaatioita, jolloin hoitoa voidaan joutua mukauttamaan tai sitä ei voida tehdä. Muistathan kysyä jo aikaa varatessa, jos jokin asia askarruttaa, ja kertoa ehdottomasti haastatteluvaiheessa, jos sinulla on tai epäilet olevan jokin seuraavista vasta-aiheista.
Mukautettu käsittely: aktiivisessa vaiheessa oleva reuma, kihti tai niveltulehdus, akuutti laskimotukos tai suonikohjut, korkea tai matala verenpaine, astma, diabetes, epilepsia, flunssa tai nuha (lievä ilman kuumetta), paise tai rakkula, haava, ihottuma, sydänsairaus, verenkiertohäiriöt, neurologiset ongelmat, osteoporoosi, sepelvaltimotauti, ateroskleroosi (valtimokovettumatauti), tyrä, suurentuneet imusolmukkeet tai tuore vamma.
Käsittelyä ei välttämättä voida suorittaa, jos sinulla on: antibioottikuuri (ja akuutin infektion oireita), bakteeri- tai sieni-infektio, vakava yleissairaus, verenvuotosairaus, akuutti infektio ja kuume, hoitamaton syöpä, tarttuva iho- tai muu sairaus, ihotunnon menetys, keskushermostoperäinen halvaus. (*)
Akupunktiohoidossa on edellä mainittujen lisäksi vasta-aiheena: alle 6 kk:n sisällä asennettu tekonivel, vakava yleissairaus, immunosupressio (sytostaattihoidot) tai tehty elinsiirto. (*)
(*) Näissä tapauksissa tulee keskustella ensin hoitavan lääkärin kanssa ja pyytää kirjallinen lupa hoitoihin.
Raskaana olevien tulee mainita raskaudesta edellä mainittujen hoitojen yhteydessä, sillä raskaus vaikuttaa hoitotekniikan valintaan, ja tietyt akupunktiopisteet voivat stimuloida kohdun supistuksia.
Hieronta
Hieronta on hoitomuoto, joka sisältää erilaisia tekniikoita lihasten, jänteiden ja muiden pehmytkudosten käsittelyyn. Hieronnan tarkoituksena on lievittää lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa, vähentää stressiä ja rentouttaa. Näin hieronta usein lisää yleistä hyvinvointia.
Hieronta sopii lähes kaikille, niin urheilijalle, stressaantuneelle kuin kroonisesta kivusta kärsivälle henkilölle. On kuitenkin tärkeää huomioida, että tietyt terveydelliset tilat ja vakavat sairaudet voivat vaikuttaa hieronnan sopivuuteen, joten on suositeltavaa keskustella asiasta ammattilaisen kanssa ennen hoidon aloittamista.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
(*) Hoitojen Vasta-aiheet
Fysioterapialle ja hierontahoidoille on vasta-aiheita eli kontraindikaatioita, jolloin hoitoa voidaan joutua mukauttamaan tai sitä ei voida tehdä. Muistathan kysyä jo aikaa varatessa, jos jokin asia askarruttaa, ja kertoa ehdottomasti haastatteluvaiheessa, jos sinulla on tai epäilet olevan jokin seuraavista vasta-aiheista.
Mukautettu käsittely: aktiivisessa vaiheessa oleva reuma, kihti tai niveltulehdus, akuutti laskimotukos tai suonikohjut, korkea tai matala verenpaine, astma, diabetes, epilepsia, flunssa tai nuha (lievä ilman kuumetta), paise tai rakkula, haava, ihottuma, sydänsairaus, verenkiertohäiriöt, neurologiset ongelmat, osteoporoosi, sepelvaltimotauti, ateroskleroosi (valtimokovettumatauti), tyrä, suurentuneet imusolmukkeet tai tuore vamma.
Käsittelyä ei välttämättä voida suorittaa, jos sinulla on: antibioottikuuri (ja akuutin infektion oireita), bakteeri- tai sieni-infektio, vakava yleissairaus, verenvuotosairaus, akuutti infektio ja kuume, hoitamaton syöpä, tarttuva iho- tai muu sairaus, ihotunnon menetys, keskushermostoperäinen halvaus. (*)
Akupunktiohoidossa on edellä mainittujen lisäksi vasta-aiheena: alle 6 kk:n sisällä asennettu tekonivel, vakava yleissairaus, immunosupressio (sytostaattihoidot) tai tehty elinsiirto. (*)
(*) Näissä tapauksissa tulee keskustella ensin hoitavan lääkärin kanssa ja pyytää kirjallinen lupa hoitoihin.
Raskaana olevien tulee mainita raskaudesta edellä mainittujen hoitojen yhteydessä, sillä raskaus vaikuttaa hoitotekniikan valintaan, ja tietyt akupunktiopisteet voivat stimuloida kohdun supistuksia.
Lymfahieronta
Lymfahieronta on erityinen, kevyt hierontatekniikka, joka keskittyy imusuoniston toiminnan tukemiseen ja nesteiden poistumisen edistämiseen kehosta. Tämä hellävarainen hierontamuoto käyttää kevyitä, rytmisiä liikkeitä, jotka auttavat stimuloimaan imusolmukkeita ja parantamaan imunestekiertoa. Lymfahierontaa suositellaan erityisesti henkilöille, joilla on turvotusta tai kroonista väsymystä. Se soveltuu myös raskauden aikaisen turvotuksen helpottamiseen. Lisäksi lymfahieronta voi nopeuttaa urheilijan palautumista ja tukea yleistä hyvinvointia. Se voi auttaa myös stressin lievittämisessä. Lymfakierron helpottuminen lisää myös verenkiertoa ja parantaa kudosten ja sisäelinten hapensaantia, myös hermokudoksen osalta.
Varmista lääkäriltä lymfahieronnan soveltuvuus, jos sinulla on jokin vakava sairaus tai terveydellinen haaste.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
(*) Hoitojen vasta-aiheet
Fysioterapialle ja hierontahoidoille on vasta-aiheita eli kontraindikaatioita, jolloin hoitoa voidaan joutua mukauttamaan tai sitä ei voida tehdä. Muistathan kysyä jo aikaa varatessa, jos jokin asia askarruttaa, ja kertoa ehdottomasti haastatteluvaiheessa, jos sinulla on tai epäilet olevan jokin seuraavista vasta-aiheista.
Mukautettu käsittely: aktiivisessa vaiheessa oleva reuma, kihti tai niveltulehdus, akuutti laskimotukos tai suonikohjut, korkea tai matala verenpaine, astma, diabetes, epilepsia, flunssa tai nuha (lievä ilman kuumetta), paise tai rakkula, haava, ihottuma, sydänsairaus, verenkiertohäiriöt, neurologiset ongelmat, osteoporoosi, sepelvaltimotauti, ateroskleroosi (valtimokovettumatauti), tyrä, suurentuneet imusolmukkeet tai tuore vamma.
Käsittelyä ei välttämättä voida suorittaa, jos sinulla on: antibioottikuuri (ja akuutin infektion oireita), bakteeri- tai sieni-infektio, vakava yleissairaus, verenvuotosairaus, akuutti infektio ja kuume, hoitamaton syöpä, tarttuva iho- tai muu sairaus, ihotunnon menetys, keskushermostoperäinen halvaus. (*)
Akupunktiohoidossa on edellä mainittujen lisäksi vasta-aiheena: alle 6 kk:n sisällä asennettu tekonivel, vakava yleissairaus, immunosupressio (sytostaattihoidot) tai tehty elinsiirto. (*)
(*) Näissä tapauksissa tulee keskustella ensin hoitavan lääkärin kanssa ja pyytää kirjallinen lupa hoitoihin.
Raskaana olevien tulee mainita raskaudesta edellä mainittujen hoitojen yhteydessä, sillä raskaus vaikuttaa hoitotekniikan valintaan, ja tietyt akupunktiopisteet voivat stimuloida kohdun supistuksia.
H.A.A. – Hengitystä avaava ja aktivoiva purentalihasten hieronta
H.A.A. on erikoistunut hierontatekniikka, joka on suunniteltu rentouttamaan purentalihaksia ja parantamaan hengitystä. Tämä menetelmä keskittyy erityisesti leuan alueen lihaksiin, mutta myös pallean ja kylkien alueen lihaksiin. Nämä voivat jännittyä stressin, huonojen asentojen, pinnallisen hengityksen tai hampaiden purennan seurauksena. H.A.A.-hieronnassa käytetään lempeitä ja tarkkoja otteita, jotka auttavat vapauttamaan jännitystä ja parantamaan verenkiertoa kyseisellä alueella. Tämä voi johtaa parempaan hapensaantiin ja hengityksen helpottumiseen, mikä puolestaan voi vähentää päänsärkyjä, niska- ja hartiakipuja sekä parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hierontaa suositellaan henkilöille, jotka hengittävät pinnallisesti hengitysapulihaksilla tai kärsivät purentaongelmista, bruksismista tai muista purentalihasten jännityksiin liittyvistä vaivoista, kuten päänsärystä tai niska-hartia-alueen jännityksestä.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
Purentalihasten käsittely
Tähän hoitoon kuuluu purentalihasten käsittely sekä kasvojen ulkopuolelta että intraoraalisesti eli suun sisäpuolelta. Lisäksi käsitellään niskan-, kallonpohjan-, kaulan- sekä päänalueen lihaksia, koska tällä alueella ovat purenta- ja apuhengityslihakset. Lopuksi käsitellään vielä kasvojen ja korvien akupisteitä rentoutuksen tehostamiseksi.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
Hyvän Olon hemmotteleva hieronta
Kun kaipaat hemmottelua ja hyvää oloa, itsellesi tai lahjaksi, tämä on oikea valinta!
”Hyvän Olon hemmotteleva hieronta” on nimensä mukaisesti hemmotteleva, hyvin rentouttava ja rauhoittava hierontahoito. Siihen sisältyy korva-akupunktio NADA sekä eteerinen öljy, joka valitaan asiakkaan mieltymyksen ja tarpeen mukaan. Hoidon aikana käydään läpi rentouttavin ottein dekolteen alue, niska ja kaula, kasvot ja pään alue, kämmenet, käsivarret, jalkaterät ja sääret. Hoitoa voidaan soveltaa kaikille sopivaksi.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
Stressiniskahieronta
Tämä hoito voi auttaa vähentämään niska-hartiaseudun jännitystä ja lihaskireyttä. Käsittelyssä keskitytään niskan-, kaulan- ja dekolteen alueen rentouttamiseen ja venyttämiseen. Hoidon yhteydessä läpikäydään painellen myös kasvojen, korvalehtien ja päänalueen akupisteitä, jotka lisäävät entisestään rentoutumista.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
(*) Hoitojen vasta-aiheet
Fysioterapialle ja hierontahoidoille on vasta-aiheita eli kontraindikaatioita, jolloin hoitoa voidaan joutua mukauttamaan tai sitä ei voida tehdä. Muistathan kysyä jo aikaa varatessa, jos jokin asia askarruttaa, ja kertoa ehdottomasti haastatteluvaiheessa, jos sinulla on tai epäilet olevan jokin seuraavista vasta-aiheista.
Mukautettu käsittely: aktiivisessa vaiheessa oleva reuma, kihti tai niveltulehdus, akuutti laskimotukos tai suonikohjut, korkea tai matala verenpaine, astma, diabetes, epilepsia, flunssa tai nuha (lievä ilman kuumetta), paise tai rakkula, haava, ihottuma, sydänsairaus, verenkiertohäiriöt, neurologiset ongelmat, osteoporoosi, sepelvaltimotauti, ateroskleroosi (valtimokovettumatauti), tyrä, suurentuneet imusolmukkeet tai tuore vamma.
Käsittelyä ei välttämättä voida suorittaa, jos sinulla on: antibioottikuuri (ja akuutin infektion oireita), bakteeri- tai sieni-infektio, vakava yleissairaus, verenvuotosairaus, akuutti infektio ja kuume, hoitamaton syöpä, tarttuva iho- tai muu sairaus, ihotunnon menetys, keskushermostoperäinen halvaus. (*)
Akupunktiohoidossa on edellä mainittujen lisäksi vasta-aiheena: alle 6 kk:n sisällä asennettu tekonivel, vakava yleissairaus, immunosupressio (sytostaattihoidot) tai tehty elinsiirto. (*)
(*) Näissä tapauksissa tulee keskustella ensin hoitavan lääkärin kanssa ja pyytää kirjallinen lupa hoitoihin.
Raskaana olevien tulee mainita raskaudesta edellä mainittujen hoitojen yhteydessä, sillä raskaus vaikuttaa hoitotekniikan valintaan, ja tietyt akupunktiopisteet voivat stimuloida kohdun supistuksia.
Kinesioteippaus
Kinesioteippaus on terapeuttinen tekniikka, jossa iholle kiinnitetään joustavaa teippiä tietyllä tekniikalla tukemaan lihaksia, nivelsiteitä ja nivelten toimintaa. Sen tarkoituksena on parantaa kehon luonnollista paranemisprosessia lisäämällä verenkiertoa ja vähentämällä kipua ja turvotusta. Kinesioteippaus soveltuu erinomaisesti urheiluvammojen ehkäisemiseen ja hoitamiseen. Se voi myös helpottaa lihas- ja nivelkipuja. Teippaus antaa tukea mutta ei rajoita liikkuvuutta, minkä vuoksi se on miellyttävä käyttää.
Akupunktio (lääkinnällinen akupunktio ja dry needling)
Lääkinnällinen akupunktio on perinteisen kiinalaisen lääketieteen tekniikka, joka on sopeutettu nykyaikaiseen lääketieteelliseen käyttöön. Se perustuu ohuiden, steriilien neulojen asettamiseen tiettyihin kehon kohtiin, joita kutsutaan akupisteiksi. Tavoitteena on edistää terveyttä ja lievittää kipuja ja vaivoja. Lääkinnällinen akupunktio eroaa perinteisestä lähestymistavasta siinä, että se yhdistää kiinalaisen filosofian ja lääketieteen periaatteet länsimaisen lääketieteen tutkimuksiin ja käytäntöihin. Akupunktiota voidaan käyttää esim. kivun ja stressin lievittämisessä. Terapeutti on yleensä terveydenhuollon ammattilainen, fysioterapeutti, lääkäri tai sairaanhoitaja.
Dry needling eli kuivaneulaus on akupunktuurinen hoitomuoto, joka on kehitetty lievittämään lihasjännitystä ja -kipua. Siinä neulat asetetaan kehon tiettyihin pisteisiin, usein myofaskiaalisiin trigger-pisteisiin. Menetelmä auttaa rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa, minkä tarkoituksena on edistää paranemista ja vähentää kipua. Dry needling sopii erityisesti ihmisille, joilla on kroonisia kiputiloja, kuten fibromyalgiaa tai myofaskiaalista kipuoireyhtymää, sekä urheilijoille, jotka kohtaavat lihaskireyksiä harjoittelun seurauksena.
Akupunktio voidaan yhdistää fysioterapia- tai hierontahoitoon.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
(*) Hoitojen vasta-aiheet
Fysioterapialle ja hierontahoidoille on vasta-aiheita eli kontraindikaatioita, jolloin hoitoa voidaan joutua mukauttamaan tai sitä ei voida tehdä. Muistathan kysyä jo aikaa varatessa, jos jokin asia askarruttaa, ja kertoa ehdottomasti haastatteluvaiheessa, jos sinulla on tai epäilet olevan jokin seuraavista vasta-aiheista.
Mukautettu käsittely: aktiivisessa vaiheessa oleva reuma, kihti tai niveltulehdus, akuutti laskimotukos tai suonikohjut, korkea tai matala verenpaine, astma, diabetes, epilepsia, flunssa tai nuha (lievä ilman kuumetta), paise tai rakkula, haava, ihottuma, sydänsairaus, verenkiertohäiriöt, neurologiset ongelmat, osteoporoosi, sepelvaltimotauti, ateroskleroosi (valtimokovettumatauti), tyrä, suurentuneet imusolmukkeet tai tuore vamma.
Käsittelyä ei välttämättä voida suorittaa, jos sinulla on: antibioottikuuri (ja akuutin infektion oireita), bakteeri- tai sieni-infektio, vakava yleissairaus, verenvuotosairaus, akuutti infektio ja kuume, hoitamaton syöpä, tarttuva iho- tai muu sairaus, ihotunnon menetys, keskushermostoperäinen halvaus. (*)
Akupunktiohoidossa on edellä mainittujen lisäksi vasta-aiheena: alle 6 kk:n sisällä asennettu tekonivel, vakava yleissairaus, immunosupressio (sytostaattihoidot) tai tehty elinsiirto. (*)
(*) Näissä tapauksissa tulee keskustella ensin hoitavan lääkärin kanssa ja pyytää kirjallinen lupa hoitoihin.
Raskaana olevien tulee mainita raskaudesta edellä mainittujen hoitojen yhteydessä, sillä raskaus vaikuttaa hoitotekniikan valintaan, ja tietyt akupunktiopisteet voivat stimuloida kohdun supistuksia.
Korva-akupunktio NADA
NADA (National Acupuncture Detoxification Association) on standardisoitu 5 pisteen korva-akupunktiohoito. Se on alun perin kehitetty päihdevieroituksen tueksi, mutta nykyään sitä käytetään yleisesti rentoutumiseen, stressin purkamiseen, ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseen sekä uniongelmien helpottamiseen. Menetelmä soveltuu hyvin myös ADHD-oireiden tasapainottamiseen. Hoito tasapainottaa autonomista hermostoa aktivoimalla vagushermoa.
Hoidossa molempiin korviin asetetaan ohuet neulat viiteen tarkkaan määriteltyyn pisteeseen (Shenmen, Sympaticus, munuainen, maksa ja keuhko), minkä jälkeen neulojen annetaan vaikuttaa rauhassa noin 30–45 minuuttia. Neulojen tilalla voidaan käyttää myös magneetteja, tai hoito voidaan tehdä painelemalla, erityisesti jos potilas on herkkä neuloille.
Korva-akupunktio voidaan yhdistää fysioterapia- tai hierontahoitoon.
Kontraindikaatiot: siirry kohtaan ”Hoitojen vasta-aiheet”. (*)
(*) Hoitojen vasta-aiheet
Fysioterapialle ja hierontahoidoille on vasta-aiheita eli kontraindikaatioita, jolloin hoitoa voidaan joutua mukauttamaan tai sitä ei voida tehdä. Muistathan kysyä jo aikaa varatessa, jos jokin asia askarruttaa, ja kertoa ehdottomasti haastatteluvaiheessa, jos sinulla on tai epäilet olevan jokin seuraavista vasta-aiheista.
Mukautettu käsittely: aktiivisessa vaiheessa oleva reuma, kihti tai niveltulehdus, akuutti laskimotukos tai suonikohjut, korkea tai matala verenpaine, astma, diabetes, epilepsia, flunssa tai nuha (lievä ilman kuumetta), paise tai rakkula, haava, ihottuma, sydänsairaus, verenkiertohäiriöt, neurologiset ongelmat, osteoporoosi, sepelvaltimotauti, ateroskleroosi (valtimokovettumatauti), tyrä, suurentuneet imusolmukkeet tai tuore vamma.
Käsittelyä ei välttämättä voida suorittaa, jos sinulla on: antibioottikuuri (ja akuutin infektion oireita), bakteeri- tai sieni-infektio, vakava yleissairaus, verenvuotosairaus, akuutti infektio ja kuume, hoitamaton syöpä, tarttuva iho- tai muu sairaus, ihotunnon menetys, keskushermostoperäinen halvaus. (*)
Akupunktiohoidossa on edellä mainittujen lisäksi vasta-aiheena: alle 6 kk:n sisällä asennettu tekonivel, vakava yleissairaus, immunosupressio (sytostaattihoidot) tai tehty elinsiirto. (*)
(*) Näissä tapauksissa tulee keskustella ensin hoitavan lääkärin kanssa ja pyytää kirjallinen lupa hoitoihin.
Raskaana olevien tulee mainita raskaudesta edellä mainittujen hoitojen yhteydessä, sillä raskaus vaikuttaa hoitotekniikan valintaan, ja tietyt akupunktiopisteet voivat stimuloida kohdun supistuksia.
CTN X°CRYO™ Huippukylmähoito
Suomessa kehitetty ja valmistettu X°CRYO™-laite on suunniteltu turvalliseen ja aluekohtaiseen kylmähoitoon. Hoidon aikana ihon pintaa jäähdytetään nopeasti, ja alueelle saadaan aikaan ns. termoshokki turvallisesti ilman paleltuman tai muiden sivuvaikutusten vaaraa. Tämä auttaa nopeuttamaan kehon luonnollisia paranemisprosesseja.
Huippukylmähoidon hyödyt:
- Vähentää kipua nopeasti ja tehokkaasti.
- Vähentää turvotusta ja tulehdustiloja sekä lihaksissa että nivelissä.
- Tehostaa verenkiertoa ja nopeuttaa lihasten palautumista.
- Lisää liikkuvuutta ja elastisuutta.
- Toimii erinomaisesti tukihoitona ennen manuaalista terapiaa/hierontaa.
- Nopeuttaa toipumista leikkauksista ja vammoista.
Käyttökohteet:
- lihasten palautuminen (vapauttaa maitohappoja)
- lihas- ja nivelkivut (krooniset ja akuutit)
- niska-hartia- ja selkäkivut (esim. iskiasvaivat)
- krooniset kivut ja niveltulehdukset
- urheiluvammat, akuutit nyrjähdykset ja revähdykset
- yläraajakivut, esim. olkapää, tennis- ja golfkyynärpää
- alaraajaongelmat, esim. limapussin tulehdus, penikkatauti, plantaarifaskiitti
- turvotuksen ja nestekertymien vähentäminen
- aineenvaihdunnan kiihdyttäminen
- liikkuvuuden lisääminen
- nopeuttaa toipumista ja vähentää turvotusta, esim. leikkauksen jälkeen (myös kasvoissa!)
- iho-ongelmien hoito, kuten akne, psoriaasi ja ruusufinni, sekä ihon rauhoittaminen kuorintojen tai pistoshoitojen jälkeen, myös palovammoihin ehjällä iholla
- ihon kollageenimuodostuksen tehostaminen
Hoidon vasta-aiheet, jolloin hoitoa voidaan mahdollisesti soveltaa tilanne huomioiden:
- Raynaud’n oireyhtymä
- kylmäallergia
- kaskimotukos (hoitoalueella)
- aktiivinen syöpä tai kasvain hoidettavalla alueella (ota ensin yhteys lääkäriin)
- kysteeminen lupus erythematosus (punatauti)
- ihon bakteeri- ja virusinfektiot, avoimet haavaumat tai purkautuvat haavat
- hoitamaton tai herkästi reagoiva epilepsia
- hoidettavalla alueella on ollut paleltumavaurio
- neuropatiat (ei hoitoa tuntopuutosalueille)
X°CRYO™-laitteella hoito on helppoa, nopeaa ja turvallista. Kohdealueesta riippuen aikaa kuluu keskimäärin noin 15 minuuttia.
Hoito on mahdollista toteuttaa joko omana hoitonaan tai hieronta- tai fysioterapiakäynnin yhteydessä.
CTN e°COMPRESSION™ Kompressiohoito
CTN e°COMPRESSION™ -kompressiolahkeet on suunniteltu edistämään alaraajojen verenkiertoa, optimoimaan palautumista ja tukemaan fyysistä hyvinvointia. Kompressiolahkeissa on kahdeksan erillistä kammiota, joiden avulla kompressio saadaan hyödynnettyä hallitusti ja optimaalisesti.
Hoito-ohjelmia on viisi erilaista. Painetta voidaan myös säätää erikseen käyttäjän tarpeiden ja mieltymysten mukaisesti. Hoito soveltuu erinomaisesti urheilijoille, istuma- tai seisomatyötä tekeville ja kaikille, jotka haluavat palautua päivittäisistä rasituksista.
Kompressiolahkeet voivat auttaa lihaksia palautumaan. Ne voivat tehostaa alaraajojen verenkiertoa, vähentää turvotusta ja kipua sekä edistää rentoutumista. Niistä voi olla apua myös, jos istut pitkiä jaksoja esim. matkustaen tai olet treenannut normaalia enemmän.
Hoidon vasta-aiheet, jolloin hoitoa ei suositella:
- sydämen dekompensoitu vajaatoiminta
- vakava valtimoverenkierron vajaatoiminta
- veritulppa, laskimotulehdus tai -tukos
- arterioskleroosi, keuhkoödeema tai iskemia
- vakavat ihotulehdukset tai infektiot (esim. ruusu tai muu bakteeri-infektio)
- vakava neuropatia
Hoitojakson pituus 10–20 minuuttia.
Hoito on mahdollista toteuttaa myös hieronta- tai fysioterapiakäynnin yhteydessä.
YIN-jooga
Yin-jooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy syvään venyttelyyn ja kehon sekä mielen rentoutumiseen. Tunnin aikana asanoita, eli asentoja, pidetään tyypillisesti 3–5 minuutin ajan, mikä mahdollistaa sidekudosten venymisen ja energian vapaan virtauksen kehossa. Yin-jooga keskittyy erityisesti lantion, selän ja jalkojen alueisiin.
Tämä lempeä ja palauttava joogamuoto tarjoaa vastapainoa arjen kiireisiin ja stressiin. Yin-jooga sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta, mutta siitä on erityisesti hyötyä ihmisille, jotka kaipaavat syvempää rentoutumista ja mielenrauhaa tai jotka haluavat tasapainottaa kiireistä ja stressaavaa elämäntapaa. Se on myös erinomainen valinta niille, jotka haluavat parantaa keskittymiskykyään ja sisäistä rauhaansa meditatiivisten harjoitusten avulla.
Kehonhuolto
Kehonhuoltotunti on monipuolinen harjoitustunti, joka keskittyy kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tunnilla voidaan käyttää erilaisia menetelmiä, kuten fascia- ja liikkuvuusharjoituksia, lymfakiertoa edistäviä harjoituksia, keskivartalon lihaksia aktivoivia harjoituksia, tasapainoharjoituksia, venyttelyä ja rentoutusta. Kehonhuoltotunnin tavoitteena on parantaa liikkuvuutta, vähentää lihasjännitystä ja edistää monipuolisesti palautumista. Se sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille, sillä harjoitukset voidaan sovittaa osallistujien tarpeiden ja taitotason mukaan. Erityisesti tunti on hyödyllinen niille, jotka haluavat parantaa lihastasapainoa, ehkäistä loukkaantumisia tai yksinkertaisesti tehostaa kehon palautumista ja rentoutua arjen kiireiden keskellä.
Venyttelyryhmä
Venyttelyryhmä on loistava tapa parantaa kehon joustavuutta, liikkuvuutta ja yleistä hyvinvointia. Ryhmässä tehdään erilaisia venyttelyharjoituksia, jotka kohdistuvat kehon eri lihasryhmiin. Harjoitukset voivat olla sekä dynaamisia että staattisia, ja ne auttavat vähentämään lihasjännitystä sekä parantamaan verenkiertoa. Fysioterapeutti opastaa tarvittaessa yksilöllisesti venytystekniikoissa ja varmistaa, että liikkeet tehdään oikeaoppisesti ja turvallisesti. Venyttelyryhmä sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta, sillä harjoitukset voidaan mukauttaa osallistujien tarpeiden ja kykyjen mukaan.
Tules-ryhmä
Tules-ryhmä on suunniteltu erityisesti henkilöille, jotka kärsivät tuki- ja liikuntaelinsairauksista, kuten esim. niska- tai selkäkivuista tai polvien jäykkyydestä.
Tämä ryhmä tarjoaa ohjattua liikuntaa, jonka tarkoitus on parantaa liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä niskan ja selän tai alaraajojen alueella. Harjoitukset sisältävät usein lihaskuntoharjoituksia, venytyksiä ja rentoutustekniikoita, jotka auttavat lievittämään kipua ja parantamaan yleistä hyvinvointia.
Tules-ryhmä sopii erityisesti niille, jotka haluavat ennaltaehkäistä tai lievittää nivelvaivoja turvallisessa ja ohjatussa ympäristössä. Se on erinomainen vaihtoehto kaikenikäisille aikuisille, erityisesti niille, jotka viettävät paljon aikaa istuen tai ovat toipumassa erilaisista vaivoista.
Hyvinvointi ja painonhallinta (tulossa)
Hyvinvointiin ja painonhallintaan keskittyvä ryhmä tulossa näillä näkymin alkuvuodesta 2027.
Ryhmiin osallistuminen
Jos kiinnostuit, saat tarkemmat tiedot ryhmiin ilmoittautumisesta, kun otat rohkeasti yhteyttä!
TraumaNeurovalmennus
Trauma elää kehossa, ei vain mielessä. TraumaNeuro-valmennus on prosessi, joka auttaa käsittelemään ja parantamaan traumaattisia kokemuksia neurotieteellisen ymmärryksen avulla. Valmennus yhdistää kehon ja mielen harjoituksia – kuten hengitystekniikoita, mindfulnessia ja kehotietoisuutta – tukemaan hermoston tasapainoa ja lievittämään stressireaktioita.
Valmennuksessa harjoitellaan tunteiden tunnistamista, tunnustelemista ja kehollistamista: kehoon lukkiutuneita tunteita puretaan lempeästi ja pieni osa kerrallaan, ilman että traumaattisia kokemuksia käydään toistuvasti läpi mielen tasolla. Lisäksi opetellaan tunnistamaan ja purkamaan varhain opittuja selviytymismalleja, joita toistamme usein huomaamattamme, vaikka ne eivät enää palvelisi nykyistä elämäntilannettamme.
Hermoston ymmärryksen lisääntyminen ja kehotietoisuus muuttavat lempeästi aivojen vasteita traumoihin. Tämä voi auttaa elämään tasapainoisempaa ja terveempää elämää. Harjoitusten avulla vakautetaan hermostoa ja vahvistetaan erityisesti sisäistä turvallisuuden tunnetta. Samalla harjoitellaan oman kehon reaktioiden ja viestien havainnointia ja hyväksymistä. Mahdollinen aikajanatyöskentely lisää ymmärrystä aiempien tapahtumien vaikutuksesta ja voi auttaa saamaan aikaan positiivisia muutoksia nykyhetkeen, samalla kun rakennetaan ja vahvistetaan omia voimavaroja.
TraumaNeuro-valmennus sopii kaikille, jotka haluavat löytää syvemmän yhteyden itseensä ja omaan kehoonsa – niille, jotka suorittavat ja uuvuttavat itsensä kerta toisensa jälkeen, tai jotka kokevat samojen haitallisten kaavojen (ihmissuhteet, tilanteet tai asiat) toistuvan elämässään uudestaan. Se sopii myös niille, jotka ovat kokeneet haitallisia tapahtumia ja haluavat vähentää niiden vaikutuksia elämässään, sekä kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehon ja mielen yhteyden syvällisestä ymmärtämisestä ja avoimia kokeilemaan uusimpia neurotieteellisiä lähestymistapoja henkilökohtaisen hyvinvoinnin tueksi.
Vellafit-kehonkoostumusmittaus
Vellafit-kehonkoostumusmittaus on kattava analyysi, joka tarjoaa yksityiskohtaista tietoa kehosi koostumuksesta. Mittaus sisältää useita keskeisiä mittareita, kuten kehon rasvaprosentin, lihasmassan, luumassan ja nestetasapainon, mutta myös sen, miten lihasmassa ja rasva ovat jakautuneet. Lisäksi se antaa tietoa viskeraalisesta rasvasta eli sisäelinten ympärillä olevasta rasvasta, joka on erittäin tärkeä terveysindikaattori.
Vellafit-mittauksen avulla voit seurata kehitystäsi, asettaa realistisia tavoitteita ja tunnistaa mahdollisia terveysriskejä.
Vellafitilla kyse ei ole vain numeroista – tulokset auttavat ymmärtämään kehoasi ja kannustavat tekemään viisaampia päätöksiä terveytesi hyväksi. Laite antaa myös yksilöllisiä näkemyksiä ja suosituksia, jotka auttavat sinua optimoimaan terveyttäsi, ravitsemustasi ja harjoitteluasi.
Mittaus tapahtuu usein bioimpedanssiteknologialla, joka on turvallinen ja nopea tapa saada tarkkoja tuloksia.
Korkea tarkkuus: testattu ammattiratkaisuja, kuten InBody270:tä, vastaan 98,5–100 %:n tarkkuudella.
Räätälöidyt yksityistunnit pienryhmille
Etsitkö ainutlaatuista ja virkistävää tapaa viettää Tyhy-päivää? Tai haluatko erilaista ohjelmaa polttareihin tai syntymäpäivien viettoon? Tai muuten vaan yhteistä ohjelmaa ystäväporukalle?
Viihtyisä pieni studiomme tarjoaa juuri teille räätälöidyn jooga-, rentoutus- tai muun ryhmäliikuntatunnin, joka auttaa palautumaan ja luo stressittömyyttä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Olipa kyseessä rauhallinen joogatunti tai dynaamisempi ryhmäliikunta, uskomme, että päivästä tulee unohtumaton kokemus, joka lisää hyvinvointia ja parantaa yhteishenkeä. Ota yhteyttä ja suunnitellaan yhdessä täydellinen tunti juuri teille.
Tilavuokraus
Viihtyisä studiomme sijaitsee Amurin sydämessä, katutasossa aivan Tampereen keskustan läheisyydessä. Meillä on ryhmätila ja hoitotila. Nämä on erotettu toisistaan sermillä, joten molemmissa ei voi olla erillistä toimintaa samanaikaisesti, vaan tila vuokrataan aina kokonaisuudessaan. Tiloistamme löytyy myös wc sekä pieni keittokomero. Välineistöön kuuluu jumppamattoja (12 kpl), jumppapalloja, joogabolstereita ja -blokkeja, peittoja ja tyynyjä.
Keittiössä on jääkaappi, pieni pakastelokero, kahvinkeitin, vedenkeitin ja mikro.
Tilaa on mahdollista vuokrata pieniä tapahtumia varten, esim. ryhmätilaisuuksia, babyshowereita tai pilates- ja joogatunteja varten. Tila sopii myös, jos tarvitset tilapäisesti hoitotilaa omaa asiakasvastaanottoasi varten. Kysy rohkeasti lisää sähköpostilla tai viestillä.
Huomioithan:
Tilavaraukset tulee tehdä vähintään 2 viikkoa ennen tapahtumaa, ja peruutukset tulee tehdä vähintään 48 tuntia ennen varauksen alkua. Myöhemmin perutuista varauksista veloitamme täyden hinnan.